Goed Slapen - slapen kun je leren

Goed_Slapen (51K)

Auteur : prof. dr. Ed Klip

Uitvoering : gebrocheerd, gelijmd

Omvang : 88 pgs en 48 pgs werkboek

Illustraties : ja + cd met ontspanningsoefeningen

ISBN : 90 76 141 077

Levertijd : binnen een week na ontvangst bestelling (op voorraad)

Totaalprijs : 23,55 ( 21,00 + 2,55 verzendkosten, incl. BTW)

Een rustige nacht met een heerlijk diepe slaap is niet voor iedereen weggelegd. Moeilijk inslapen, in bed liggen woelen, gedachten die maar in uw hoofd blijven malen. Of u wordt midden in de nacht wakker en u kunt absoluut niet meer slapen. Het zijn problemen die veel voorkomen. Met dit boek kunt u er op een gezonde manier zelf iets aan doen. Uw doel: een kortere inslaaptijd, langere slaapduur en vermindering van eventueel gebruik van slaapmiddelen. U bereikt dat onder andere via de ademhalings- en ontsspanningsoefeningen. Het boek besteedt ook aandacht aan de invloed van eet- en leefgewoonten op het slapen. In het boek is een speciaal werkboek opgenomen. Daarmee krijgt u inzicht in uw slaapproblemen en kunt u daarna gericht te werk gaan om er zelf iets aan te doen. Op de meegeleverde cd staan oefeningen voor ontspannen en ademhalen. Slapen ... kun je leren!