Omgaan met stress - dat kunt u zelf

Omgaan_met_Stress (53K)

Auteur : Ruud Joppen, Willem Brand en Paul Schreurs

Uitvoering : gebrocheerd, gelijmd

Omvang : 146 pgs en 58 pgs werkboek - A4 formaat

Illustraties : ja + cd met ontspanningsoefeningen

ISBN : 90 76 141 053

Levertijd : binnen een week na ontvangst bestelling (op voorraad)

Totaalprijs : 31,00 ( 26,00 + 5,00 verzendkosten, incl. BTW)

Bijna iedereen heeft wel eens last van ongezonde stress: slecht slapen hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, piekeren, malen. En soms het gevoel het allemaal niet meer aan te kunnen, thuis en/of op het werk. Stressklachten zijn naar en vervelend. Toch hebben ze een belangrijke functie: ze waarschuwen ons. Er moet iets gebeuren om erger te voorkomen. Het is belangrijk dat u die signalen serieus neemt en niet negeert. Nog belangrijker: u moet tot actie overgaan. Dit boek geeft inzicht in hoe stress ontstaat en wat u er zelf aan kunt doen! Het boek is geschikt voor zelfhulp. U leert beter omgaan met stress en stressvolle situaties.

Het werkboek (inclusief) bevat dag- en weekopdrachten waarmee u inzicht krijgt in oorzaken en oplossingen. De bijgeleverde cd bevat oefeningen om u goed te ontspannen.